松島花のインスタグラム(hana_matsushima_official) - 11月10日 21時05分

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Workout💪🏻💦の投稿でいつも頂く
コメントにいくつかお答えします💜
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Ｑ.トレーニングの時間と頻度は？
A.1回2時間、週2が理想(週1の時も)
あとはお家でストレッチや腹筋、チューブ
トレーニングをやったりします🙋🏻‍♀️
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Ｑ.パーソナルトレーニングを初めてどのくらい？
A. @positivelinkstudio のトレーナーさんと
もうすぐ10年になります🙋🏻‍♀️
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Ｑ.メニューはどうやって決めている？
A.その日の鍛えたい部位を伝えて、
トレーナーさんと相談しながら決めます。
飽きないように色々な動きを取り入れたり、
道具を使ったりします🙋🏻‍♀️
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Ｑ.鍛えているのになぜムキムキにならない？
A.重い負荷をかけず、軽い負荷で回数をこなしています。
腹筋も割りたいわけではなく、しなやかに引き締まった
女性らしい身体が理想です🙋🏻‍♀️
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Q.どうやったらトレーニングが続きますか？
A.自分に向いている運動と出会うこと。
ひと山辛さを越えると運動したほうが楽な
身体になれると思います🙋🏻‍♀️
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私は、職業柄続けているというのもありますが、
モデルをしていなくてもトレーニングをしていただろと
思うくらいトレーニングが大好きです。
ジムへ行くのは苦じゃないし身体だけじゃなく、
頭も気分もスッキリします‼︎なにより、
身体が変わっていくのが楽しいです🙆🏻‍♀️
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