工藤沙織さんのインスタグラム写真 - (工藤沙織Instagram)「一喜0.1憂のすすめ昨年はこの時期一人でロシアのモスクワに行っていたので、そのときの写真をポスト🇷🇺 今日は「一喜一憂」ならぬ「一喜0.1憂」のすすめのお話。嬉しいことがあったときには思い切り喜び、落ち込むことがあった時はしっかりとその気持ちも味わいながらすぐに切り替える。私は全身を使って喜びを表現すると身体からエネルギーがぶわっと溢れ出る感じがして、心地よいから喜びをじっくり味わうことを大切にしています。でも落ち込むことやがっかりすることも人生にはありますよね。私にもあります。その感情自体を「落ち込んではいけない」「がっかりするべきでない」と思うとまるでその感情が悪者のよう。自分の感情の中で「良い」「悪い」はそもそもない。どちらを選択したら自分が心地よいかだけ。ありがたいことに連日いろいろなお仕事のオファーをいただいたりするけれど、それが最終的にお仕事に繋がらないことだってある。昔の私だったら極度に落ち込んでしまっていたけれど、今は0.1秒。「今回は残念だったけど、いつかお仕事を一緒にできたら嬉しいな」そんな感じでがっかりした自分を認めながら、すぐに切り替え。思考の癖は、気をつけていけば必ず自分の思いたいように感じたいように在ることができるようになると思っています。だからもし自分の感情に振り回されて疲れちゃうなという人はぜひ自分の感情を客観的に見てあげることから始めてみてね🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【自己肯定感講座日程】・自己肯定感入門講座（計2時間）　 ⚫︎12月13日 13〜15時 ⚫︎12月29日 13〜15時参加費：3,300円（税込）・自己肯定力を高めるベーシック講座（計6時間） ⚫︎12月26、27日　　13〜16時参加費：19,800円（税込）講座のお申し込み、お問い合わせは DMまたはプロフィールページのURLから💁‍♀️💁‍♂️ ★この度同世代応援として、2〜30代の方は分割のお支払いのご相談も承ります^ ^ ★その他の日程もお気軽にお問い合わせください。 . . #日本セルフエスティーム普及協会 #jise #自己肯定感 #自己肯定感爆上げビューティー #セルフラブ #ラブマイセルフ #lovemyself #自己肯定力 #自信がない #自分を好きになる #感情コントロール #人生を愉しむ #japanesemodel #175cm #japanese #asianmodel」11月8日 14時06分