三愛水着楽園のインスタグラム(sanai_resort) - 11月7日 21時00分

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Kelly's おうちトレーニング WEEK
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- Kelly's Lesson3 -
骨盤、お尻が伸びて身体がスッキリ🧘‍♀️
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#鳩のポーズ
1.骨盤を左右まっすぐを意識して、片足を前方に曲げ、もう片方の足は後ろに伸ばして座ります。
2.伸ばした足を前方に曲げて、肘に膝を引っかけます。
3.頭の後ろで指を組み、ゆっくり複式呼吸をしながら30秒ほどKEEP!
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よい1日になりますように..💛
by @ケリー
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