三愛水着楽園さんのインスタグラム写真 - (三愛水着楽園Instagram)「. Kelly's おうちトレーニング WEEK . - Kelly's Lesson2 - 太もも前側の筋肉と骨盤のストレージがおすすめ🧘‍♀️ . #三日月のポーズ 1.四つん這いになって脚を腰幅くらい開きます。 2.上半身を起こし、片方の足を前に出して、膝を90°に曲げる。 3.膝が足より前に出ないよう気を付け、息を吸いながら背中を引き上げ、ゆっくり吐きます。 4.息を吸いながら両手を合わせ天井に向かって伸ばし、できる方は上半身を後ろに反らします。 5.ゆっくり複式呼吸をしながら30秒ほどKEEP! 左右足を入れ替えて行ってください🌴 . 今日もよい1日になりますように..💛 by @kellymisawa . . . #sanai_resort #サンアイリゾート #sanai_resort_ambassador #kellymisawa #おうちトレーニング #YOGA #おうちヨガ #おうちヨガ教室 #ヨガウェア #ヨガポーズ」11月5日 20時58分