いとうまゆさんのインスタグラム動画 - (いとうまゆInstagram)「豆乳甘酒ラテの作り方を、質問いただくので以前に撮った動画を。。・はい。完全に目分量です。🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ ・そしてカフェのソイラテとは違って、無調整豆乳使ってますし甘酒入れてますし、なんだか優しい甘さの不思議なドリンクになっていて、もはやコーヒーとは別物と言った方が良いかもしれません。😅💖 ・ただ！！・腸活をするのにかなり優秀なアイテムだと気がつきました😍💖 ・女性ホルモンに働きかけれる(人によります。この表現も科学的にはドンピシャではないです)豆乳と、・甘酒(お腹のビフィズス菌や乳酸菌を増やしてくれるといわれている麹菌が摂れる)と・中毒性があり、また腸を刺激してくれるカフェインを同時に摂れるので・カフェインの中毒性に後押しされて習慣にしやすい✨💖笑・無理やり頑張ると続かないですし、ストレスになるのも本末転倒なので、「自然と習慣化できる」ことが、食事もトレーニングもとても大切だと感じてます。☺️ ・伸びない服を着ていたら、可動域を増やすトレーニングはできないですし、動く場所を簡単に作れる状態じゃないと、トレーニングはハードルが高いものになってしまう。・いざ、トレーニングや食事改善を始めるとなったら環境作りや身につけるもの、そう、形から入るって意外と大切ですよね😍笑・ #腸活　#ソイラテ　#豆乳甘酒ラテ　#トレーニング　#習慣化　#体質改善」11月6日 16時24分