1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 11月5日 21時31分

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黒ごま おから 蒸しパンサンド🥪
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おから蒸しパンでヘルシーごはん😋


【材料】
・おからパウダー 15g
・たまご 1個
・黒ごまラテ 5g
・アーモンドミルク 40ml
・ラカント 10g
・水 20ml
・サイリウム 1g
・ねり黒ごま 5g
・ベーキングパウダー 4g

【作り方】

1.おからパウダー、ラカント、黒ごまラテ、ベーキングパウダー を入れて混ぜる

2.水、たまご、アーモンドミルク、を入れて混ぜる

3.さらに、ねり黒ごまを入れて混ぜる

4.サイリウムを入れて混ぜる

5. 600wの電子レンジで4分温める

6.水切りヨーグルト（50g）とクリームチーズ（15g）を混ぜる



Photo by @u_r_u_u

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#b_and_mag


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