コウタ＆ *Ryo*さんのインスタグラム写真 - (コウタ＆ *Ryo*Instagram)「・ 2020.11.4 Wed ・ただいまぁ🌞 Ryoです。・・昨日は夜中にpost逃げ失礼しました🙇‍♀️ ・・ 🍽Today’s lunch🍽 ・ *自家製韓国海苔のコマキンパ *桜えびのクリームコロッケ *手羽元グリル焼き *マカロニサラダ *結び白滝明太子和え *塩茹でブロッコリー * #意味のないピック（笑）・・ピック何にも刺さってません😂 赤欲しかったので。・・以下⏬お料理上級者の方はスルーしてくださいね。・作り置きしている塩茹でブロッコリー。・傷むの早くないですか？と言うご質問結構頂くのですが、冷蔵庫で1週間弱大丈夫です。・茹でた後、色止めの為に水にとると傷むのが早くなります。・ブロッコリーはおか上げです。茹でたあとザルに取り自然に冷ますこと。余熱で火が入るのでゆで時間は短めに。・私はいつも30～40秒程です。・自然に冷ますことによって水分も程よく飛び、調味料も入りやすくなりますよー。・青いお野菜は強火でサッと茹でると水に取らなくても綺麗な色に仕上がります✊ ・・・ #わっぱdeごはん #お弁当 #おうちごはん #おべんとう #おしゃ弁 #たま木工 #今日のお弁当 #お弁当記録 #曲げわっぱ #エルグルメ #ロカリ #マカロニメイト #フーディーテーブル #おうちごはんlover #wappadegohann #Japanesefood #lin_stagrammer #igersjp #iegohanphoto #delimia #飯盒 #도시락 #집밥」11月4日 13時32分