中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム写真 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「膝下Ｏ脚・XO脚は、Ｏ脚とは違い、膝下が大きく外へ膨らんでいるのが特徴です。膝下の骨のゆがみは、すねの骨（脛骨）が外側へねじれる様に外側にゆがみます。さらにその外側にある腓骨も外側に押し出されゆがみます。また、膝関節がゆがんだ事で、膝の後ろにある血管（膝窩動脈）が圧迫されます。血流が悪くなるので、むくみや冷えを引き起こします。膝下の筋肉は、すねの骨、腓骨が外側にゆがんだことで、内側から押し広げられるようにふくらみます。さらにその筋肉はゆがみをこれ以上ゆがみを悪化させないようにと支えるため、筋肉は常に緊張した状態になります。それにより筋肉は硬い状態になります。もちろん、筋肉が硬くなったことで代謝は下がりますので脂肪がたまり、ふくらはぎ全体も太くなっていきます。膝下Ｏ脚は骨のゆがみが非常に強いです。特にすねの骨や腓骨はもともと可動範囲が狭いので一度ゆがむとなかなかなおってくれません。また、放置しておくとゆがみがさらに悪化し、よりなおりにくい状態に陥ります。膝下Ｏ脚かなと思われる方は早めになおした方がいいですね。 . . . それでは、膝下を矯正するストレッチをご紹介します。ブログの方に図解説明がありますので、よろしければ、そちらも合わせてご覧ください。 . . ストレッチ手順 ①足の小指側を伸ばす側の反対の手で掴み、足首を内側に倒す ②膝を伸ばしたまま、ゆっくりと掴んでいる手の方向へ引き上げスライドさせる回数：３０秒　一日３～５回注：持ち上げたときに膝が曲がってしまう方は、無理に伸ばそうとすると、かえって筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、無理に伸ばさずできる範囲で行ってください。 . . . この他の、膝下O脚の関連記事、矯正ストレッチ方法についてはプロフィールのブログURLから ↓ テーマ別 ↓ ・膝下O脚 XO脚原因矯正方法治し方・パーツ別矯正ストレッチを、ご覧ください。 . . . 💮施術のご案内中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コースご予約はHPの予約フォームか、お電話（0357735977）にてご連絡ください。 HPへのリンクは、ブログの各記事下にあります。 . . . #大転子 #大転子矯正 #o脚矯正 #x脚矯正 #膝下o脚 #XO脚 #骨格矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #下半身太り #下半身痩せ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #反り膝 #反り腰 #骨盤の歪み #整体 #中目黒 #レメディオ #姿勢矯正 #中目黒整体レメディオ #整体サロン」10月31日 11時00分