時東ぁみのインスタグラム(amitokito) - 10月28日 08時30分

これなら少しできた！！💪🏻
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目標にして頑張ってるチンニング。
全然できなくて諦めかけてたんだけど、eight gymさんで習ってきたよ！
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懸垂攻略トレーニング
・手幅の狭いグリップで腕の筋肉を使いやすい状態にする！
・いきなり可動域広めは難しいので、一番力の入るポジションから始めて自分でできる可動域で回数をおいます。
・補助は背中にしてできるだけ自体重になれるようにする！
↑トレーナーさんからのコピペw
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コレをまずマスターして、いつか手幅を広げられるようにやってみます！！！
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