Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 10月24日 11時55分

友達にも良く言われるのですが

なんでそんなに食べて体型が変わらないの？

っと言われるくらい食べます。

勿論食べ方や質はかなり意識しますよ。

後、体幹✕呼吸の同時トレーニングができる#美コアトレーニング
@bcore_official
は欠かせない。

後はお水や酸素もこだわります。
お水は現在抗酸化の高い中硬水の
シリカ含有の水に注目中。

後部屋は常に
@airmega_coway
エアメガさんで汚れた空気を掃除。

これでだいぶ寝起きが楽になったよ。

特に空気は大事！

そして、とにかく食べた分
動くを意識すればok!

動くは30代以降は
美コアサーキットシェイプはチャレンジできるようになろうね！

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