里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 10月20日 13時49分
身体が硬い人でもできる【毎日の10分ストレッチヨガ】がYouTubeにアップされました＾＾
ヨガをはじめる時に「身体の硬さ」が不安という方が沢山いると思いますが、
身体が硬くてもヨガはできます🧘♀️
むしろ、身体が硬い方が、よりヨガの効果は感じやすいので
深めれば深めるほど「身体を伸ばす気持ち良さ」や「身体の柔軟性が高まる」などの効果が感じられると思います☺︎
体が硬くて、ヨガを始めるのを躊躇するのではなく、硬いからこそまずは優しいストレッチから始めていき効果を実感してみてください💛
まずは、ゆったりとしたストレッチで、効率的に身体の各部分にアプローチしていき、徐々にヨガのポーズに入り、全身に働きかけていく。
初心者の方や、身体が硬くヨガに自信のない方、心身ともにリラックスしたい方まで、レベルを問わず、どなたでも気軽にご参加ください☺️
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2020/10/20
