高山都のインスタグラム(miyare38) - 10月12日 14時00分

いくら玄米ごはんな昼食。
せっせと下処理して作ったいくら、味の濃さも好きなバランスにして、ワタシだけの小さな楽しみ。
今日は #大沼道行 さんの丼にあわせて。
お味噌汁は、舞茸やエリンギしめじをよく煮て、旨味を引き出して、 @akomeya_tokyo のあご出汁と味噌で作りました。
仕上げにミョウガをたっぷり。
昨日のLIVEで教わったこと早速実践。
はぁーいくらご飯っておいしい。
自分で作ったら尚更、愛おしさもある。
#みやれゴハン
実はここ数ヶ月、家ではほぼ玄米食に変えました。
寝てなくても、疲てても、ストレス溜まってても、肌に全く出ないのは玄米さまさまだと思っています。
@daybyday__2016 #江頭さんの玄米
季節の変わり目、気圧にも影響されやすいから、ちゃんと食べて免疫力上げて、今年走り抜けなきゃ。
心も身体も自分を整えるのは、自分でしかない。

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