shoko inookaのインスタグラム(shoko_inoohka_) - 10月8日 20時40分

基本ダイエットはしておらず、自分を労るが第一で、ジョギングやウォーキングもしない…

週何回かは軽ーくストレッチと筋トレで脚パカやブランク…

その日の気分でyoutube を観ながらストレッチしたり

少しのストレッチや筋トレを無駄にしないよう
@koredake_official の材料にこだわったプロテインも一緒に摂って

ダイエットも
わたしらしさも、

本当に大切なのは自分らしくいること。自分の心と身体を知ること。自分を大切にして、自分を好きでいること。

コンセプトからもなんか元気もらえてる！

#KOREDAKE #完全栄養プロテイン
#ママ #アラフォー #健康第一 #自分を労る
#自分好き #ヘルスケア #ダイエット

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