山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 10月6日 00時25分

減量に入ってから5分割でトレーニングするので基本一日一部位を鍛えます。
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今日の胸トレは3種目6セット。
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やってても少なく感じますし4分インターバルなので肺もキツくなく、やり終わったあとも物足りなく感じます。
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ただ自分の場合は結局このやり方が一番伸びます。
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セット数を増やしたりレストを短くしたりすると精神的なキツさは増して筋肉も疲労するからやった感は得られるのですが結果あまり伸びません。
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自分の現段階の結論は1日のトレーニングで力を出し切るのではなく8週間位のスパンで毎回重量か回数が上がってく工夫をした方が筋肉は付くなと思います。
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僕もまだまだ分からないことだらけです。
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筋肉。
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#山澤礼明#YouTuber#動画クリエイター

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