Naoko（なおこ）のインスタグラム(smile_naohibi) - 10月5日 20時11分

🏋️
🏋️
ベンプレ中
二頭筋に違和感⚡️
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すぐ辞めて
ケーブルやってみるも
引ける状態じゃない
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今日は、速攻で
筋トレ中止⛔️
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長引かせたくないから
違和感や軽い痛みが
でたときは
すぐに中止します。
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帰って筋膜リリース
丁寧にやって、
アイシング🧊
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あさってには、
復活予定✨🕺
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