後藤正文さんのインスタグラム写真 - (後藤正文Instagram)「海老ツナマヨ釜飯米1/2合餅米1/4合海老シーチキン1/2缶乾燥パセリ水 150cc ピザソース（瓶に余ったやつ) 野菜出汁粉末 1/2包塩小さじ1 マヨネーズ（アンチョビ入り）生の魚介は恥ずかしいくらい縮み、トマト系は焦げやすい。これは釜飯の教科書の1ページ目に書かれていることなので、多くの人に知って欲しい。この日も海老は罰ゲームのように縮んでしまった。マヨネーズについては炊く前に入れた意味がなかったようにも思う。でもまあ、美味しかった。80点。 #空前の自作釜飯ブーム #非モテ飯 #season4 #のはら農研塾 #100杯目にどうなってるかわからない釜飯」10月5日 12時36分