Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 9月29日 15時31分
美コアメソッドにある
@bcore_official
ジャンピングレッグタッチの方法をピックアップして前と横から見てみよう。
【ポイント】
①腰をしっかり膝ラインまで落とすこと。
②膝が内側に入らないように気を付けること
③爪先をタッチすること
④お尻をしっかり後ろに出して背中を丸くさせないようにすること
⑤ジャンプした時万歳したとき手は
耳後ろから万歳すること
以上！
30秒×3セット (間10秒休憩入れる)
腹筋の種目前のジャンプだけをまずは
ポジション崩さずにできるかな？😊
YouTubeには更に強度の高いサーキット
で更新しましたよ🙌
よかったら上にURL張り付けてますのでチェックしてみてくださいね💓
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2020/9/29
