パッション屋良のインスタグラム(passionyara) - 9月22日 12時36分

下半身のワークアウト。
フルスクワット（自分ではそのつもり）
ワイドスクワット
ルーマニアンデットリフト（ダンベル）
ランジ（スミスマシン）
カーフレイズ

こうやってみると、まだ左膝（手術した）を庇ってる感じの状態ですかねー。

もともと下手ではありますが、最近痛めた股関節の影響もあり思いっきり出来なかったこともあり、画像見てちょっとガッカリ。

まあ、伸びしろがあるってことで！

にしても、ほんと下半身は弱いなー。
全般的に弱いけど、下半身は女性の人より扱う重量が弱いかもね。（女性でも強い人は100kgくらいガンガン上げたりするもんね！）

あー、強くなりたい！

でも、怪我しないようにワークアウト行うことが1番の目標なので無理なく楽しみながらやりましょうかねー。

この後のプロテインは、体に染みるほど味わえました。（今話題のプロテインでしたけどね🤣）

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