竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 9月21日 18時40分
#自分の振り見て我が振り直せ
#ELVC オンラインレッスン後に #zwift クラブミートアップで3時間激坂低回転&ダンシング、上り区間100分260wをこなしてからのブリックラン、#zwiftrunning ミートアップ45分、#トライアスロン ロングのペースコントロールアドバイスを交えつつ。
zoom画面見ていたら、自分の姿に違和感、腕振りが固まって肩そのものを胸から前後に振ってるではないか？！
過剰な動きはブレズレ負担に繋がるのだから、腕をコンパクトに前後に、とりわけ前にスッと戻すことを強調するとフォームの安定感増し、良い変化が。
これもオンラインでのトレーニング効果の良い一つだね！
#ランニング もまだまだ伸びしろ沢山。諸々改善して、#IM703セントレア では4'15"で走り続けよう。
#コナチャレ #garmin #fenix6xpro #ホカオネオネ #カーボンx #saysky #トレーニング #エンデュアライフ
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2020/9/21
