Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 9月20日 23時15分

おやつの時間 - Instagrammers Gourmet

🍇🌿💜
𝑾𝒉𝒐𝒍𝒆 𝑮𝒓𝒂𝒑𝒆 𝑺𝒘𝒆𝒆𝒕𝒔
小腹が空いたとき何を食べますか？😊
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こちらは私の今日のおやつ💕
ピオーネとマスカットがそれぞれ一粒まるごと
薄い求肥に包まれたフレッシュなスイーツです。
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甘いケーキを食べたいけれど
毎日食べていては不健康体まっしぐら🐷🍰！
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間食の時を
「ご褒美タイム」
であると共に
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「不足した栄養を補う大切な時間」
と考えてみると食べる物の幅が広がります💗
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日本人が不足しがちな栄養素、
食物繊維、ビタミン、ミネラルが摂れると良いです😌✨
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私も考えて
フルーツ、骨ごと食べられる小魚、
アーモンドなどの種実類、乳製品を
おやつにしたりしています
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是非、参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳💘
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〈葡萄の栄養〉
・素早くエネルギーに変わるブドウ糖
・抗酸化力のあるポリフェノール
・ビタミン、ミネラルも豊富に含む
・目にいいと言われる色素 アントシアニン
・食物繊維も含まれています♪
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