フラコラ公式インスタグラムアカウントさんのインスタグラム写真 - (フラコラ公式インスタグラムアカウントInstagram)「椅子を使ってできる二の腕シェイプアップトレーニング💪🔥 9月とはいえまだまだ暑い日が続きますね。そこで今回はノースリーブや半袖を着こなす二の腕のシェイプアップトレーニングを紹介します。椅子を使ってできる簡単トレーニングなので、テレワークで疲れたときなどにトライしてみてくださいね😊 🔥STEP1 座った状態から足を少し前に出す 🔥STEP2 お尻を座席から落として肘を曲げる 🔥STEP3 3カウントで腰を落とし、3カウントで元の体制に戻る肘の角度が90度になるように注意するのがポイントです。 1回1セットとして1日5セットほどトライしてみてください😊 詳しいやり方はハイライトの［トレーニング動画］から飛べるのでぜひチェックしてみてくださいね✨ @fracora_official #フラコラ #フラコラタイム #二の腕シェイプアップ #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #二の腕引き締め #宅トレ #二の腕トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレ女子 #ながらトレーニング #ボディメイク #ながら筋トレ #腕痩せ」9月17日 21時00分