竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 9月5日 14時39分
#高強度 #スイムバイクラン として #ブリックラン も閾値超えアップダウンメニューやり、疲れたところで #im703セントレア ターゲットのサブスリーペースで動画チェック。
速く大きなランフォームに慣れてくると常用域では余裕が増してくるので、引き続きスピードメニューを入れつつ、21km1.5時間の持続を確実にしていく。
スイム0:30バイク2:20ラン1:30ターゲットとしてトータル4:30フィニッシュ目指して #トレーニング していこう！
#コナチャレ #トライアスロン #ランニング #ホカオネオネ #カーボンx_spe #ガーミン #fenix6xpro #フーブ #コンプレスポーツ #エンデュアライフ
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2020/9/5
