MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 9月5日 10時33分
リクエスト頂いた内もものホームトレーニングを2つご紹介🙌☺️🏋️♂️🔥
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ボール🏀とチューブを使います。
両方百均でも売ってるよ🙆♀️
1▶︎膝に挟んで15回✖️3セット
2▶︎足首に巻いて内側にkick！
これも15回✖️3セット
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すぐチャレンジ出来るから
やってみてね😊🌈
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wear👚
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サイズS🧡
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2020/9/5
