SAEKAのインスタグラム(saeka0220) - 9月4日 23時10分

hip up🍑

お尻を丸く上向きにするためには
筋トレ必須
日本人は特に垂れやすいし四角尻になりやすい

お尻には大臀筋・中臀筋・小臀筋
3つの筋肉があるからこれらを
満遍なく丸くなるように鍛えなければならい

ハムストリングからの繋がりも意識して
私の場合反り腰気味だから難しいんだけど
お尻と脚の境目をくっきりさせるために日々研究中

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