MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 8月25日 23時07分

お風呂時間と入浴剤。至福の時間帯はその日の気分でアロマ系、ソルト系、漢方やハーブなど色々なチョイスの中から今日はBARTH @barth_rt_official
の重炭酸を♨️
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ドイツのパートナウハイムの中性重炭酸泉に近いお湯だそうで疲労回復、温浴効果ですっきり。
とにかくよく寝れるので翌日早い日は危険です😅
さらに重曹とクエン酸の働きで頭皮や毛穴の汚れからミネラル、アミノ酸の潤いも。
15分〜20分くらいゆっくり浸かって40℃以下のぬるめでゆっくりがベスト。
汗は出るけど、エアコンで以外と身体は冷えてる事も多いのです。

このあと出たらボディケアマッサージと軽くyoga timeで最後はほぼ寝落ちしますzzz
かなりの睡魔がやってきますが本当は寝る2時間くらい前からブルーライトを浴びない事、これはまだまだ難しい。
この時間を本を読んだりヨガをしたり少しいつもと違う違う事を少しずつ。

水分補給も忘れずに✨

#BARTH #重炭酸 #睡眠
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