mama＋（ママタス）さんのインスタグラム動画 - (mama＋（ママタス）Instagram)「熱中症対策にこれ！食べる点滴！キウイレシピ3選 . これいいな！って思ったら、右上の「保存」ボタンを押してね🤗 . 熱中症が心配なこの季節。特に今年はマスクをして過ごすことが多いため、例年より熱中症のリスクが高くなりそうで心配ですよね。そんな時におすすめは「食べる点滴」と言われるキウイ＋塩のレシピ。 . 管理栄養士　足立香代子先生によると熱中症の予防のためには、水分補給と同時に『糖・塩・カリウム・マグネシウム・カルシウム』の補給が必要で、キウイフルーツには、水分の他に『糖、カリウム、マグネシウム、カルシウム』が含まれています。これに足りない塩を加えるだけで、点滴と同じ栄養成分の”食べる点滴”をつくることができます！手軽で美味しい”食べる点滴”＝”キウイ”のレシピでこの夏を乗り切りましょう♪ . case1：キウイ飴キウイが冷凍されているので、飴が一瞬で固まりすぐに食べられます。キウイのシャリシャリ感があるうちにすぐお召し上がりください。 ◎レシピ考案：管理栄養士　渥美まゆ美先生 ■材料・グリーンキウイ…1個・ゴールドキウイ…1個・塩…ひとつまみ（1g）・A砂糖…200g ・A水…50ml ■作り方 ①キウイは冷凍する。凍ったキウイを水につけて軽く解凍し、皮をむく。＊半解凍状態の皮に切れ目を一周入れておくとむきやすい！ ②切れるくらいの固さになったらお好みの形に切り、竹串に刺す。 ③マグカップに砂糖、水を入れてよく混ぜ、600Wの電子レンジで約4分加熱する。＊ふちについた砂糖はふきとっておきましょう。＊うっすら黄色になったらOK。 ④②を③にくぐらせる。仕上げに塩を軽くふったら完成です！ . case2：フローズンキウイヨーグルト ◎レシピ監修：管理栄養士　渥美まゆ美先生 ■材料・グリーンキウイ…1個・プレーンヨーグルト…50g ・塩 …ひとつまみ（1g）・ハチミツ…小さじ2 ■作り方 ①キウイは冷凍する。凍ったキウイを流水に30秒程さらし、ヘタを切り落として皮をむく。 ②コップに入れたキウイにヨーグルト・塩・はちみつを入れ、崩しながら食べる。 . case3：キウイカプレーゼ ◎レシピ監修：管理栄養士　渥美まゆ美先生 ■材料・キウイ…1個・モッツアレラチーズ…1個・オリーブ油…適量・塩…少々・黒こしょう…少々 ■作り方 ①キウイとモッツアレラチーズを6mmくらいにスライスする。 ②キウイ・モッツアレラチーズを交互に並べる。 ③オリーブ油、塩、こしょうを振ったら完成です！ . . #育児#スマイル育児#育児日記#子育て#子育てぐらむ#ママ#新米ママ#ワーママ#ママ友#暮らし#料理動画#簡単クッキング#時短レシピ#時短家事#おいしいご飯#クッキングママ#クッキンググラム#料理は愛情#キウイ#食べる点滴#熱中症対策#キウイレシピ#フローズンヨーグルト#カプレーゼ#フルーツ飴#タンフル#탕후루#夏」8月19日 12時00分