侑威地さんのインスタグラム動画 - (侑威地Instagram)「はーい🙋‍♂️先週は諸事情で動画撮れなくてすんません🙇 今回のはこのあっつい日々に最適な速攻作れて栄養もとれる3分クッキングシリーズ👍 納豆ツナ素麺素麺ツナ缶納豆オリーブオイルめんつゆ塩昆布炒りごま ①ボウルに納豆イン ②からのツナ缶もまんまイン ③オリーブオイル大さじ1、めんつゆ大さじ1もイン ④塩昆布と炒りごまもイン ⑤素麺を1分強茹でます ⑥茹でた素麺を水でしめてボウルにイン ⑦よーくまぜまぜして完成これオリーブオイルをごま油にしてもええし、昨夜の残りのおかずとかのっけても美味いやろしなんでもいけまっせ‼️ あっつい日々やけど体調に気をつけて日々過ごしていきましょねー😊 #rottengraffty #たまには凝ったやつも作ってみようかしら #て誰が興味あんねん #ミスター味っ子になりたい」8月14日 10時54分