Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「最近私がハマっている朝食は、オートミールをプレーンヨーグルトに一晩漬けた「オーバーナイトオーツ」を使った簡単パンケーキ🥞 用意するものは、オートミール大さじ７杯とプレーンヨーグルト大さじ４杯。この二つをボウル内で混ぜ合わせ、一晩寝かせます。それを平らに伸ばしフライパンで焼くだけで出来上がり！すごく簡単なのに食物繊維と乳酸菌の両方が摂取でき、腸活ができるオススメのレシピの一つです😊 美肌や免疫力アップにも効果あり！さらに、目玉焼きとサラダを添え、たんぱく質やミネラルも意識し、全体の栄養バランス良く摂取できるようにしてみました。 ☆これで腸活ばっちり☆　ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！ #オーバーナイトオーツ #ヨーグルト #オートミール #腸活 #免疫力アップ #美肌 #美コア #山口絵里加 #オススメレシピ」8月6日 10時14分