Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「最近私がハマっている朝食は、オートミールをプレーンヨーグルトに一晩漬けた「オーバーナイトオーツ」を使った簡単パンケーキ🥞  用意するものは、オートミール大さじ7杯とプレーンヨーグルト大さじ4杯。 この二つをボウル内で混ぜ合わせ、一晩寝かせます。 それを平らに伸ばしフライパンで焼くだけで出来上がり! すごく簡単なのに食物繊維と乳酸菌の両方が摂取でき、腸活ができるオススメのレシピの一つです😊 美肌や免疫力アップにも効果あり! さらに、目玉焼きとサラダを添え、たんぱく質やミネラルも意識し、全体の栄養バランス良く摂取できるようにしてみました。 ☆これで腸活ばっちり☆  ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです!  #オーバーナイトオーツ #ヨーグルト #オートミール #腸活 #免疫力アップ #美肌 #美コア #山口絵里加 #オススメレシピ」8月6日 10時14分 - erika__yamaguchi

Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 8月6日 10時14分


最近私がハマっている朝食は、オートミールをプレーンヨーグルトに一晩漬けた「オーバーナイトオーツ」を使った簡単パンケーキ🥞

用意するものは、オートミール大さじ7杯とプレーンヨーグルト大さじ4杯。
この二つをボウル内で混ぜ合わせ、一晩寝かせます。
それを平らに伸ばしフライパンで焼くだけで出来上がり!
すごく簡単なのに食物繊維と乳酸菌の両方が摂取でき、腸活ができるオススメのレシピの一つです😊
美肌や免疫力アップにも効果あり!
さらに、目玉焼きとサラダを添え、たんぱく質やミネラルも意識し、全体の栄養バランス良く摂取できるようにしてみました。
☆これで腸活ばっちり☆ 
ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです!

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2020/8/6

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