ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 8月4日 20時13分

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【お尻の筋肉🍑を刺激するポーズ】

#片足の弓引くポーズ
これは本当に次の日、筋肉痛きます‼️

このポーズは刺激が強いから
十分体を温めてから始めてくださいね🌟

✔️左手と右足を真っ直ぐ伸ばします
✔️膝を曲げて親指側から足のこうをつかみます
✔️膝をお尻から離すように上にあげて
手と足で引っ張りあいます

thank you 💕 @yogabiginner_ayano
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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