ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 8月4日 09時34分

2020.8.4
今日はダイエット飯の投稿です🤤
ダイエットを始めようと思ったら
☑︎糸こんにゃく
☑︎おから
☑︎高野豆腐
これらを買い込んで色々と献立を考えて作ります
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もちろん毎日ヘルシーなものを食べるわけではなく
わたしの場合は週に２回ぐらい。
揚げ物も食べるし丼ものも食べるし麺類も食べる☺️
ただし夕方６時まで👆
遅くなった日はダイエット飯でなるべくカロリーを抑えるようにしてます
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帰りが遅い方や本気のダイエットを始めようと思ってる方へ
わたし流のダイエット飯「糸こんチャプチェ」です
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合わせ調味料
☑︎醤油　大さじ２
☑︎酒 大さじ２
☑︎砂糖 大さじ１
☑︎コチュジャン 大さじ１
☑︎鶏がらスープの素 小さじ２
（味付け薄めなら好みで足してください）
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食べるだけで痩せた気がするよ🙃
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ダイエット飯が毎日だとストレスが溜まって絶対続かないので
食べたいものを夕方６時までに食べるようにしたり
月に数回は自分へのご褒美で美味しいものを買ってきたり食べに行ったり
その解禁日が必要です🍖
わたしも明日は解禁日😘
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ぜひ作ってみてくださいね
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色んなダイエットグッズも載せてます
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