真部理子のインスタグラム(riko_manabe) - 8月1日 20時45分

𝗛𝗶𝗽 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴🍑
お気に入りを紹介です🎬


このトレーニングはお尻と裏ももに効くよ
だからヒップアップにいい感じ〜✨
重りは自分に合わせてチョイスしてね！

💡
▶︎股関節からしっかり動かす！
▷骨盤、肩を真っ直ぐで！
▶︎体を倒した時は軸足の裏もも感じる
▷体を戻して足を上げた時は軸のお尻をプリッと

横から見たときの図で
軸のお尻がプリッとしているの見て🧡
見逃さずに見てね！笑
キュッとしてジワーって伸びる感じがたまらん
トレーニングのご紹介でありました👅



#リコトレ #トレーニング #尻トレ

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