村田友美子のインスタグラム(yumicorebody) - 7月31日 00時47分

歳を重ねるたびに引き上がる。
歳を重ねるたびに立体的になる。
これが私達のメソッド。
今までになかったメソッド。

ただ、、
引き上がる！とか立体的3Dbody！とか興味ありません‼️
私はただただ痩せたいの‼️
その気持ちもわかります。

太っていると何着ても似合わないし、重いし、
ぺらぺらのかりかりになりたい！って思いますよね。

今の私には太っている人の気持ちがわかります。。。
なぜなら最近食べすぎでちょっとトレーナーとしては太り過ぎてしまったから😂

こないだ体重計ったら57キロもあったんです🤫🤫🤫

この事実を言うかいうまいか正直迷いました。

でも言うことにしたのは、私達はロボットのように絶対的に変わらずにスタイルをキープできる特別な人間なのではなく、食べすぎたら太るし、調整すれば痩せるわけで、そんなにみなさんと変わらないんだよ。と知ってほしかったからです。

でも、この写真を見て私のことを
太ってる！！と思う人は少ないかもしれません。

私も自分のカラダを見たときにそんなにも体重があるように見えないんです。

それはなぜか！！！
それはバランスが良くなったからだ思うんです。
腰の位置が高く、姿勢がきれいで、でるとこはでていて締まるとこは締まりたるみがなくなった。

4枚め昔太っていた頃の私もたぶん今と同じ57.8キロだったと思いますが、完全に重力に負け、でろーんって腰を丸めて座ってたしお腹ぼよんの猫背で肩凝りひどくて垂れ乳みたいな感じだったので、、
姿勢も悪くつぶれてるし、立体は立体でもドラム缶みたいな🤣
同じ体重でも"the中年"みたいに
太ってる印象でした。当時33歳

とにかく同じ体重でも全然違う太り方してる現在🤩🤩🤩
それをみなさんに知ってほしいんです。

だから単にダイエットしてガリガリになるのを目指すより骨格を変えてバランスを良くするほうが
実は体重ではなく美しく見えることを知ってほしい‼️‼️‼️
そして、しっかり栄養をとるから中身=細胞が健康になる。

今、私はすこし締めようとしていますが、食事を大幅に変えようというより、カラダを動かすことを増やしています。

必ず30分膣しめながら早歩き。
肩甲骨を動かし、なるべく股関節をしっかり使うことをしています！

普段なにもしてないのでこれだけでもかなり運動した気になってますが継続は力なり！
また経過お知らせします。

私だけでなく他のトレーナーも
日々一進一退、良い時もあれば
調子悪い時、太ってしまう、痩せすぎてしまう、色々ありますが
とにかく骨を意識し、姿勢を意識することで、悪くなっていくことはまずなく、必ず何かが良くなっていきます。

焦らず、悩まず、続けてみる。
それはトレーニングでも意識でも。
続けている自分を最大限褒める。
継続はなかなかできるものではありません。
週に一回でもオンラインを続けられているなら素晴らしいと思います。
普通の習い事だって週に一度1時間程度なわけですよね。
休まず継続する。ゆるやかでもこつこつは急いでかけあがるより、
実は価値があったりします。

だから私は痩せたいからと毎日ストイックに食事制限とランニング1時間とかは敢えてせず、ゆっくりと続けられることをしていこうと思います。

私達のメソッドは筋トレではありません。
歪みを治し正しい骨格はこれだよ！ここ使うんだよ！と教えています。

レッスンを受けているうちに自然ときれいな姿勢、正しい重心、軸の通ったからだへと変えていきます。
"カラダを変えるレッスン"
これだけを目標に私たちは頑張っています。

明日から8月ですね！
8月も新しい動画が公開されます。
asami 内股をなおそう😍
sanae 小顔になろう😊
nao 脚をまっすぐにしよう👍
yumico 身長を1センチ伸ばそう

楽しみに待っていてください♥️

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