端田三奈未のインスタグラム(scr_mi) - 7月26日 22時05分
MORETHAN TAPAS LOUNGE/THE KNOT TOKYO Shinjuku - Instagrammers Gourmet
炭水化物をたらふく食べた、
この前のオシャごはん🦐🍝✨
ずっと行きたかったお店にやっと...！
☟☟☟
✳︎いつもの食生活✳︎
基本的に、「糖質制限生活」をしております🍚
「極限に糖質を抜く」ではなく、
「自分1日に摂る糖質量(と摂る時間)」を決めて
それ以外のカロリーをタンパク質や脂質で補う🍖🐟
自分の場合は、
「一食あたりの糖質量を〜40gにする(そして、だいたい3〜4食)」
ローカーボ(一食あたり20〜40)とスパルタ糖質制限(一食20g以下)の中間て感じ、、？自分の身体と相談して量は調節🙆♀️
ケトジェニックとか、糖質制限にはいろいろ種類あるけど、
自分にあった食事が一番だなぁ😋
(よく何食べてるの？！てDMで聞かれることがおおいのでチラッと書いてみた🙇♀️)
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2020/7/26
