甘乃つばき（吉瀬菜々子）のインスタグラム(natsume_sachiko) - 7月25日 10時56分

食事制限中で減量しつつですが、重きはウエイトよりボディメイクでメリハリをつけて行くことが目的です。削ぎ落とすところとボリュームを持たせるところを作る。女性らしい曲線を描く最強のエロボデイを作りあげるのです！✨
まだまだですが昨年から取り組み出して変わったところは、巻き肩が後ろに移動し、
1.首が後ろに下がり立ち姿がスッキリしたこと✨
2.腸腰筋、骨盤底筋を意識し動かしたり力を入れたりの動作が自由自在になり鍛えられたことで内筋強化と運動能力が著しく上がった！
3.食事制限で必要な栄養素を無駄なく摂取し*体に悪い食べ物の摂取を極限に減らすことで、体調が安定し自然な減量に繋がることで体内外から綺麗になった
3立ち姿が美しくなった✨
4ウエイトトレーニングで自律神経の安定と持久力(体力)がつき精神的に疲れたりイライラしなくなった。免疫力が頗る上がった！など
5スタイルが良くなった。ウエイト(体重は変わらずとも)は同じでもトレーニングでボディメイクができてきた実感や手応えを十分感じている。など
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