岩本恵美加のインスタグラム(emk_iwmt) - 7月14日 21時05分

𖠚ᐝ
久しぶりにお家でお昼🍽
ㅤㅤ
☑︎ビビンバ風炊き込みご飯
☑︎たこときゅうりのコチュ酢和え
☑︎わかめスープ
☑︎おばあちゃんのトマト
☑︎おばあちゃんのスイカ
ㅤㅤ
おばあちゃんのスイカはみずみずしくて
甘くておいしい🥰
ㅤㅤ
タコ🐙はタウリンが特に豊富で
ビタミンB群やナイアシンも豊富だから
疲労回復効果が期待できる✨
ㅤㅤ
油と調理するとビタミンEやAの吸収率もUPだから
ごま油を入れてます🙆‍♀️
ㅤㅤ
野菜についてはスワイプで⏩
ㅤㅤ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#料理上手になりたい #料理記録 #ランチ
#韓国風 #ビビンバ #わかめスープ #すいか
#簡単ごはん #簡単料理 #おひとりさまごはん
#ベジタブルフルーツアドバイザー
#emicookingoo #cooking #cookingram #lunch

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する