MAOのインスタグラム(mao_1206) - 7月14日 20時49分

最近の食卓。回り回って、結局ほぼ元通りじゃん？これ・・

気を付けている事と言えば、おかずに迷った時は、高タンパク高食物繊維低糖質低脂肪になる方を、とか、食べる前に得意のデキストリンを必ず、とか、豆腐or納豆or卵orツナのどれかを一品プラスするとタンパク質量を底上げできる、とか、玄米ご飯にした位かね。

でもたまにめっちゃ疲れて帰ってきた時とかは、ご飯食べないで、大福3つにホイップクリーム付けて食べたりしてるから、プラマイ0なんではないでしょうか・・。


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