保坂玲奈のインスタグラム(__renao_0707) - 7月6日 09時39分

______#プロテインスープ #🥕
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YouTubeでも紹介した
食欲が無い日のプロテイン冷製スープ。
人参以外でも冷蔵庫の余り物野菜で🎃
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❶人参、玉ねぎを適当な大きさに着る。
❷柔らかくなるまでチン
❸ミルク、水、プロテイン、コンソメを
合わせてハンドブレンダーにかける。
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※ミルク多めにするとクリーミー。
プロテインは80℃以上で
熱変性を起こしダマになる可能性があるので
ミルクや水は熱いものを使用しない。
人参はクミンとの相性がいいので
あったらプラスするのオススメ。
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🌿飾りは人参のつけ根を育てた
#リボベジ (リボーンベジタブル)
人参の葉って飾っていても可愛いし、
パセリの代用としてつかっても💮
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