川野友美さんのインスタグラム写真 - (川野友美Instagram)「training day💪✨ 週2で行ってます😊💕 スタイルアップもですが、健康のためにも定期的な運動は大切☺️ 特に私はダイエット中ですが、極端にご飯抜く！とか間違った運動の仕方をしたくないので、ジムで御指導いただいてます😊 洋服着てるとわからないと言われますが、実は全体的にポチャッとお肉がついてる私🤣 でも、だいぶマシになってきました😆(←コレで！？🥺) 女性は実は月の半分以上体調が悪いと言われています。(男性陣、これ理解してほしい！w) 生理や、その前からの体調の変化、ホルモンバランスの変化も大きく、ダルいひどい眠気疲れ腰痛吐き気などなど、わがままのように聞こえることも本当なんです💦 だから、身体の中から体調を少しでも整える方向に向けるのが大事。口から入る食べ物の食べ方、食べる物、これもとても大事になってきます☺️ また、体型の変化も起こりやすい。出産もあったり、普段でも生理前は体重が増えたり痩せにくい時期だったり。(逆に1ヶ月のうち、痩せやすい時期もある！) 向き合うのは本当に難しいんです。でも、上手く付き合って行くために自分の身体のことや変化の仕方、要因を知っておくことが大切✨ ジムに行くと、意識が変わります。私はまずそれから始めました🙋 何せめんどくさがりで意志が弱い😂 誰かに背中をおしてもらわないと、出来ないダメ子ちゃんなので😅💦💦 だから………今日も頑張ってきます🤣🤣 ってなわけでトレーニング行ってきます✨ #今日の洋服 #ootd #今日のコーディネート #39grammer #インスタグラマー #サンキュグラマー #雑誌 #男の子ママ #二児ママ #2人育児 #兄弟 #プチプラ #サンキュインスタ部 #model #オシャレさんと繋がりたい #犬好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #ファッション #撮影依頼募集 #撮影 #shooting #ジム #パーソナルジム #トレーニング #ダイエット #スタイルアップ #japan #world #コロナに負けるな」7月6日 8時34分