岡部玲子さんのインスタグラム写真 - (岡部玲子Instagram)「昨晩の晩御飯🍚 豚のスペアリブはトロットロに出来あがりました😍 白丸なすと大葉のチーズ焼きはふわとろに☺️ 2種類のキュウリは生姜と佃煮にしました✨ バジルとトマトはモツァレラとあわせてサラダ🥗 あとは味付け卵☺️ 発売当初は話題になってなかなか手に入らなかった「辛そうで辛くない少し辛いラー油」をコンビニで見かけて久しぶりに食べたら美味しかった☺️ 私は味玉につけていただきました☺️✨ 今日は明日の仕事の準備🏇があるので、お鍋か鉄板焼きか、シチューかカレーかな😁♪ #岡部玲子 #タレント　#レポーター　#アナウンサー　#キャスター　#女子アナ　#フリーアナウンサー　#ロカボ飯 #ロカボ　＃低糖質　#低糖質ご飯　#低糖質満腹ご飯　#低糖質満足ご飯　　#個性的野菜 #ジュニアアスリートフードマイスター #夏野菜　#とろとろスペアリブ #辛そうで辛くない少し辛いラー油 #簡単おかず #節約ご飯　#lowcarb #healthyfood #healthydinner #japanesefood #diet #smilediet」7月3日 8時56分