Naoko（なおこ）のインスタグラム(smile_naohibi) - 6月30日 19時15分

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6/1からの
ダイエット
一か月終了。
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💎出来た日
🌸まぁまぁ日
☠️出来なかった日
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結果
💎✖️26
🌸✖️1
☠️✖️3
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☠️は、３つまでと決めてたのでセーフ💦
筋トレはいつもどおり
週4から5
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やったことは、
いつもと
変わらず鶏肉野菜果物中心で
おやつを食べない。
でも一口なら可😅😂
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お腹すいたらプロテインか
フルーツ🍌🍇🍉🍒
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筋トレ後、嫌いな有酸素を
１０分😅しただけ。
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体重は、測らないので
数値化はできませんが
見た目と🐷
体感で違いは、わかります。
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気持ち良いので
7月も食事トレ
続けます😃
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みなさんも
来月も一緒に
💎増やしましょー😇
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今日は、ごほうび
カプリコ
食べてよーしっ！👻
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はーい🙋‍♀️😇
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