あべこのインスタグラム(abekopan) - 6月25日 13時02分

一生続けられる食生活を！ゆるーーーーいダイエットレシピ①

先週のハロー大分で紹介させていただいた「昆布のシークァーサー和え」
・切り昆布　200g
・シークァーサー　40cc
・醤油　20cc
・生姜　お好みで！ ①昆布を洗って
②調味料を混ぜてかけて、生姜を乗せて完成💕

４月２０日からはじめた脂肪の断捨離で1度も便秘になっていないのはこの昆布のシークァーサー和えのおかげかもしれません😊✨ ✨📝食材メモ📝✨
・シークァーサーには「ノビレチン」という成分があります✨ノビレチンは①血糖値の上昇を抑える②脂質代謝改善③肝機能改善④記憶障害などに効果があると言われています✨このノビレチンは柑橘系に多く含まれているのですが、日本の在来の柑橘系だとこのシークァーサーとポンカン位にしか含まれていないのでシークァーサーおすすめです💕 ・生姜に体をあたためてくれると言われています✨体温が1度上がると基礎代謝が13〜15%上がると言われているのでダイエット中は生姜を積極的に摂りましょう💕 ・昆布は低カロリー、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です✨カリウムは血圧を下げてくれて、アルギン酸はコレステロールを下げてくれる効果があります✨

ホント混ぜるだけなので何か一品足りないなぁー、と、いう時におすすめです💕

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