y1735kのインスタグラム(y1735k) - 6月22日 12時44分

今日は知ってるとちょっと嬉しいのいきます❤️
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皆さんは　コーヒーお好きですか？
コーヒーには「カフェイン』が含まれていることはご存知の方　多いと思います。
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もう一つ　抗酸化物質『ポリフェノール』が多く含まれます。
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年齢的にも気になる【シミ、しわ】予防、改善にとっても嬉しい効果があるのです☝️
写真スクロールしながら見てみてくださいね。
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１日　1000〜1500ミリ　摂取すると効果的とされて、コーヒーのみだと3〜5杯程度だそう。とは言え過剰摂取はNG🙅‍♀️（私も5杯は飲めないな、、、）
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活性酸素を作り出す　生活や食事にも注意しながらコーヒーの嬉しい効果に期待して美味しく飲みたいですね！
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ちなみに、コーヒーの『カフェイン』は抗炎症、鎮痛作用があるので頭痛の時に効果的だったり、脂肪燃焼効果もあるので、運動とも組み合わせたりしたいですね。 ・
⚠️カフェインの血中濃度が急激に高まるとめまいや心拍数増加、興奮、不安に繋がる事もあるので過剰摂取はNG。適切な量を美味しく！！
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#シミ
#しわ
#アンチエイジング
#コーヒー
#コーヒーのある暮らし

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