DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 6月20日 21時37分
やっほほーん💓こんばんは❤️走るの大好き！今日は、GYMで5km走り込みの日でした❤️(o^^o)
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Today's running samary:
5km→26:58分钟❤️ .
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Running machineだと、外ランよりはpace downして走ってますが走るのはやっぱり楽しい。
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今週は15km 走りましたー！！❤️
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走り終えてから、machineで軽めに筋トレしてから
お風呂、Jacuzziでrelaxしました❤️
お風呂に入ると🛁🛁腰ら辺が冷えていて入る時に、お湯が熱く感じるんです。
汗で冷えてるってことなんですよねー。
身体って不思議。 .
アスリートやrunnerは、意外とそうゆうわけで冷え性の方、多いんです。
汗💦💦はかくのですが、冷えてしまうってゆう。
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筋肉量も適度に増やしていて、脚の蹴り上げもしっかりとできるように走っています。
それでいて身体が軽いので
走るのが、ほんっとに楽しい💓💓(o^^o)
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人も夕方の時間、少なくてほとんどいないし快適でした(o^^o) .
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肉体を強化しています❤️筋肉、身体のバランスを整えてメンタルも鍛えよう！！！！（╹◡╹）❤️
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楽しかった💗💓❤️
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今日のwear→ @pumajapan @asicsrunning_jp .
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2020/6/20
