龍真咲のインスタグラム(masaki_ryu) - 6月20日 15時07分

晴れた☀️梅雨のこんな日はとても嬉しくなるので⤴︎⤴︎⤴︎
最近は起きたらすぐ運動してます。
ストレッチ→ストレングス→有酸素運動→ヨガ。余裕があれば走ったりヨガを増やしたり🧘‍♀️
ストレッチは起きてからと寝る前は必須‼︎ストレングスは動きは地味ですが筋肉を感じれます。大きい筋肉は付かないけれど、ケガもしにくく体脂肪も減少させてくれるんだょ🤸‍♂️ヨガはこれまでした事が無かったけどSTAY HOMEになってから少しずつ。。リラーックスと思っていたら全然違った🤣笑　けどこれまでにない刺激で楽しみながらやってるよ😊ダウンドッグは、リラックスも出来てストレッチもできて血の巡りも感じれるので、リフレッシュしたいときにはオススメです💡
2枚目。。。最近ほんと暑くて…けど髪はのばしたくて😊😊もっぱらアップスタイルです。去年は暑さに挫折して切ってしまったので綺麗にのばしたいです✨毛質がさらっさらのストレートでアレンジが難しく…いつも軽く巻いたりスタイリング剤を工夫したり戦います💦💦
宝塚の時はドライヤーも一瞬だったのに💦💦💦
さて、今日はRADIOあるよ💡野球も始まったのでこれからは不定期になるのかな。。お知らせしますね😊#龍真咲のMOONLIGHTPARTY#ニッポン放送　今夜21:10〜です💡💡💡
聴いてくださーい🌈🌈🌈

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