KURASHIRUさんのインスタグラム写真 - (KURASHIRUInstagram)「ダイエット中のおやつに🍴「低糖質おやつ」レシピ3選 . ———————————————————— レシピのご質問はアプリでお待ちしておりますおいしくできたら #クラシルごはんで投稿してね ———————————————————— . ①『低糖質濃厚チーズケーキ』 . 糖質2.2g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/160Kcal（1/12切れ分） . 調理時間：450分(水切りする時間30分、焼く時間40分、冷やす時間360分含む) 費用：600円程度 . 【材料】 1台分(20×7×5.5cmのパウンドケーキ型使用) クリームチーズ　200g 無糖ヨーグルト　200g 顆粒低カロリー甘味料　80g 生クリーム　200ml 溶き卵　2個分大豆粉　大さじ2 お湯（湯煎用）　適量 . 【手順】クリームチーズを常温に戻しておきます。オーブンを160℃に予熱しておきます。 1. キッチンペーパーを敷いたザルの上に無糖ヨーグルトを入れ、冷蔵庫で30分ほど置き、水切りをします。 2. ボウルにクリームチーズ、低カロリー甘味料を入れて、クリーム状になるまで泡立て器で混ぜ合わせます。 3. 1、生クリームを加えて、よく混ぜ合わせます。 4. 溶き卵を2回に分けて入れ、よく混ぜ合わせます。 5. 大豆粉をふるい入れ、粉気がなくなるまで混ぜ合わせます。 6. クッキングシートを敷いた型に流し入れます。バットにのせて、底から2cmほどの高さまでお湯を注ぎ、60℃のオーブンで40分蒸し焼きにします。 7. 粗熱を取り、冷蔵庫で半日以上よく冷やして完成です。 . 【コツ・ポイント】オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 . ②『低糖質カップで生シフォンケーキ』 . 糖質2.3g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/250Kcal（1個分） . 調理時間：150分(焼き時間20分、冷やす時間約60分含む) 費用：300円程度 . 【材料】 6個分(容量150mlのマフィン型使用) ----- 粉類 ----- 大豆粉　20g ココアパウダー　10g ベーキングパウダー　2g . 卵黄　3個分顆粒低カロリー甘味料（卵黄用）　20g サラダ油　30g 無調整豆乳　30ml . ----- メレンゲ ----- 卵白　3個分顆粒低カロリー甘味料　30g . ----- 生クリーム ----- 生クリーム　200ml 顆粒低カロリー甘味料　15g . 【手順】オーブンを170℃に予熱しておきます。 1. ボウルに卵黄、低カロリー甘味料を加えて泡立て器で混ぜ合わせます。 2. サラダ油、無調整豆乳の順に少しずつ加え、なめらかになるまで混ぜ合わせます。 3. 粉類をふるい入れ、泡立て器で粉気がなくなるまで混ぜ合わせます。 4. 別のボウルに卵白を入れ、ハンドミキサーで泡立てます。泡立ってきたら低カロリー甘味料を数回に分けて入れ、角が立つまでしっかりと混ぜ合わせます。 5. 3に4の1/3を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。 6. 残りの2/3を加え、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせます。 7. マフィンカップの7分目まで6の生地を入れ、10cmほどの高さから数回落として空気を抜き、170℃のオーブンで20分焼きます。焼き上がったら逆さにして粗熱を取ります。 8. 生クリームを泡立てます。氷水を当てたボウルに生クリームと低カロリー甘味料を加え、ハンドミキサーで8分立てまで泡立てます。星形の金口をつけた絞り袋に入れます。 9. 7の中央に8を刺し、生クリームを入れて完成です。 . 【コツ・ポイント】直径6cm高さ5cmのマフィンカップを使用しています。オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 . #kurashiru #おやつの時間 #おうちおやつ #おうちカフェ #おうち時間 #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低糖質おやつ」6月7日 11時00分