寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 6月5日 21時20分

【今のタンパク質量について】

一週間だけの絞りも
もうすぐ終わる〜！ トレーニングしてると
タンパク質食べなきゃいけないし
お腹パンパンになるから
難しいなぁ😣

糖質制限だけだと
もうカロリー1200切らないように
糖質カットしていくだけだから
サクサク体重も落とせるけど

今はトレーニングしてるので
100g〜150gのタンパク質は取っています。

今日も今から夜の有酸素して
終わったら
プロテイン飲んで
今日は一日お疲れ様でしたコースです。

よし！頑張るぞ！
.
.
.

#美意識根性論 #ダイエット仲間募集　#自分磨き　#美意識　#ダイエット 　#人生を変えたい　#アラサーコーデ #アラサーファッション 　#大人カジュアル #大人可愛い #体重公開 #体脂肪率公開 #体重公開ダイエット #体脂肪率減らしたい #体脂肪率 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せる方法 #ダイエット宣言 #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ロカボ #糖質制限ダイエット #ボディメイク #ボディメイク女子 #女子力 #bodymake #ワークアウト

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する