里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 6月1日 13時48分
妊娠中に凄くおすすめの
安産力もアップしてくれると言われている
トカゲのポーズ🦎
これは本当に気持ち良くて毎日できるだけ深めるようにしてるポーズの一つ。
股関節周りの柔軟性を高めてくれるので、骨盤底筋を伸縮させておくのが効果的🕊🤍
妊婦さんや、そうでない方も、肘をつけられない人は無理しないで手だけをつけて鼠蹊部のつまりをとってあげてね☺︎
#むくみ解消 #柔軟性#アップ
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2020/6/1
