長江里加のインスタグラム(o_rikachi_o) - 5月30日 16時32分

#りかちまる飯
暖かくなってきましたね！
そろそろ素麺や冷やし中華が食べたくなるんだろうな〜😋
よーいどん！
。
❶ガーリックチキンソテー(梅ソース)
エリンギを空焼きしたフライパンで
たっぷりのガーリックをジュージュー焼いて
チキンに焼き目をつけます。
｛梅干、めんつゆ、みりん、水｝
をいい感じに入れて、
弱火で煮込みます〜🤗
このソースはインスタで見つけました！
刻み海苔とカリカリにしたガーリックをのせたら完成！
。
❷トマトソース
｛玉ねぎ、トマト缶、ツナ缶、コンソメ、塩胡椒｝
この材料で作ります😋
・フォカッチャ、チャチャチャ、
・スパゲッティーニ
ツナと玉ねぎって最高の組み合わせだと思う。
。
❸フレンチトースト
古くなったフランスパンで王道フレンチトースト🤩
蜂蜜が入ってるのでめちゃ甘いです。
いつもならメープルシロップかけるけど我慢した。
。
❹はんぺんたまごやき
はんぺんにチーズと生ハムを挟んで
卵焼きにしたよ！
かわいい、、、
はんぺん作った人天才だなぁ。
。
❺おつまみ
チーズと生ハムさいこう。
。
というわけで！
運動しなければ😅

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する