ノリのインスタグラム(nori_0623) - 5月26日 09時27分

●レッグレイズ(下っ腹)
反り腰にならないように！！
●クランチ(上部、下部)
上体を起こしてヘソを見る
●プランクツイスト(くびれ)
肘は肩の真下、足幅狭く、骨盤を左右、床に近づける。
●足上げキープ(上部、中部)
ヘソを見ながら、自分のお腹を触りながらモチベーションを上げる！！
オリャー‼︎‼︎‼︎ #トレーニング
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