みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 5月21日 21時50分

5/20のsessionきろく✏️
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つつつついにー！
ライザップのオンラインパーソナルセッション
はじまりましたよ〜〜〜💓
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何か月ぶり？のトレーナーさんと
１対１でやるトレーニング@わたしんち
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・・・夜勤明けの、
オンラインセッション💻ねむい(笑)
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①SQ 15回＊3 (ゆっくり)
②スプリットSQ 15回＊3
→マンションのため拒否
②ヒップリフト30回＊3
③フロント→サイド→リア2kgのダンベル
④リバースプッシュアップ　アップ10回　メイン20回
⑤レッグレイズ　アップ10回　メイン20回
⑥サイクリング　50回
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ゆっくりやるために、
きゃわいいインコを肩に乗せながらやったよ😂
負荷は40gってところかな←
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おうちトレもひとりじゃきっと
ダラダラやってたけど(ほぼやってないけど)
オンラインで見てもらってたら
ちゃんと50分できたよ💓
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コロナの影響で、
パーソナルトレーニングの形も
新しく変わってる😉⋆｡˚✩
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バーをもって
スクワットをやりたい気持ちもあるけれど。
おうちにいながら、トレーニングもいい感じ！
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詳しくは担当トレーナーさんに
聞いてみてください♫
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ご質問があればDMやコメントにどうぞ♡
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RIZAP チャンネルもたのしみにしています★
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@k.ueda_fitness
@tomoya_fitness_jp
@tadaka.masaya
@rtp_nakataku
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#コロナウイルスが早く終息しますように
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昨日トレーニングしたから
今日はピザを宅配して食べました🍕←
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◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、5万円分お安く入会できます〜
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▶︎全国どの店舗でもOK
▶︎カウンセリング予約前にご連絡ください
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◎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
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@ライザップ
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★トレーニング見学もできます★
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📺RIZAP TVCM出演
🏅RIZAP BMG ファイナリスト2017.2018
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